witaj;-) z tego co piszesz suplementacja masz dopracowana, treningi tez dosc mocno obziazaja Twoj organizm, wiec pozostaje ttrzeci element ukladanki, jak dopracowanie planu zywieniowego pod wymagane obciazenie fizyczne. niestety przy takiej liczbie treningow organizmowi nie wystarczy jedzenie na oko;-) musisz posilki zbilansowac i zadbac by nie [...]
Okej, wieczorem wrzucę. Jesli nie mam wagi kuchennej to czy mogę ważyć jedzenie poprzez strone ile waży.pl?
Z mojego doswiadczenie (u Ciebie nie koniecznie musi sie tak dziac) jedzenie na 1 godzine przed konkretnym treningiem to niezbyt dobry pomysl. Uczepi sie Ciebie kolka i takie to bedziesz mial stekanie a nie cwiczenia... Jednak najlepiej poznac to z autopsji.
Jedzenie jakiegokolwiek produktu 3 razy dziennie, czy to kurczaka, czy odżywki białkowej, to nie jest dobry pomysł. Dieta ma być urozmaicona. Zrdłem białka jest nie tylko kurczak - są inne mięsa, podroby, ryby, ewentualnie strączki. Jeśłi długo redukujesz, to należałoby zrobić przerwę, wejśc na bilans zerowy i dac organizmowi chwilę odpoczynku, a [...]
Jednym słowem najohydniejsza dieta z możliwych - bardzo szybko czlowiek nudzi sie nia - bo jedzenie z uwaga na wegle do 30g powiedzmy czy do 90 jak kto woli nie jest czyms komfortowym. Low carb jest zdecydowanie fajniejsze imo a ciagle przebywanie w ketozie nie wrozy zbyt dobrze... Takie dietki dobre sa na pare tygodni 3-4 aby zobaczyc co sie [...]
Kazam, o ile piwa pije baaardzo rzadko i sporadycznie, to chcialbym fajki rzucic na dobre, ale wiesz jak to jest z nikotyna lub np z XTC taka latwo nie jest. 3ba miec motivation. Druga sprawa wtedy nie moge oszukiwac, bo ja musze osignac forme 2x szybciej niz to przewidywane wiec abstrah**ac od kasy wloze w to tyle ile potrzeba, najgorsze jest [...]
i jeszcze jedno mnie zastanawia, czy to prawda ze na takowych cyklach sie duzo mniej sra jesli nie wpierdziela sie slodyczy, mcdonaldow itp. :>? Myslalem ze spadne z krzesla....;D No pewnie, jestes na cyklu to nie srasz w ogole albo raz na 5 dni bo cale jedzenie idzie w miesnie:D
Piszesz do klubu, że chcesz jechać na zawody i oni zabierają Ciebie po drodze jakimś busem i później im oddajesz za paliwo np. lub sam jedziesz na miejsce zawodów. Jeżeli będzie jakaś nocleg to masz +- 30zł za dobę jedzenie startowy jakieś 50 i to wszystko. Z tą astmą to może być problem.... jeżeli normalnie z nią trenujesz i nic ci nie jest [...]
z tym chlebem razowym to jest roznie bo nawet jak pisze ze razowy to i tak widac ze jakas podroba... ciezko jest dostac pelnowartosciowy razowy tzn "naprawde" razowy... obiad wlasnie jem to co mowisz czyli zawsze albo makaron albo kasze albo ziemniaki tylko z miesem bywa roznie bo sam se nie ugotuje a starsza czasami tylko jakas zupe [...]
Czy jedzenie takim planem przez np 2 miesiące nie będzie monotonny? Kiedyś potrafiłem przez miesiąc jesc samego kurczaka z ryzem
W lecie przy upałach, w dodatku jak ktoś jeszcze spędza czas, pracuje przez większość dnia w terenie i jest podatny na wysokie temp. i słońce masę będzie zrobić bardzo ciężko! Żeby nabrać trochę KG w takich warunkach trzeba naprawdę się przyłożyć do diety (przynajmniej u mnie) i dosłownie wpychać w siebie to żarcie. Pozatym jest zwiększone [...]
To nic innego jak żarcie w proszku wiek nie gra roli ale na pewno nie jest tak zdrowe jak zwykłe jedzenie. Ile tego pić to już powinieneś wiedzieć ty bo to zależy od diety. Przy nieodpowiedniej możesz nie przytyć nic albo też "podleje" Cie tłuszczem. Nie ten dział!
To dość logiczne. Nie wiedząc ile jadasz nie wiesz jakie będą efekty. To tak sam jakby miał do wykarmienia 4 dzieci a nie wiedziałbyś dla ilu masz kupowac jedzenie. Raz byś kupił za dużo a innym razem za mało. Efekty mogą być, a równie dobrze może ich nie być.
nie ma czegos takiego jak glod nie do opanowania jedzenie to nie heroina dopoki nie wyksztalcisz sobie w glowie twardego postanowienia co chcesz osiagnac nie ma sensu zawracac sobie glowy dietami sproboj za kazdym razem, gdy pojawi sie ten niby nie do opanowania glod, stanac przed lustrem inna sprawa, ze na dobrej redukcji nie powinienes byc [...]
Twoja sylwetka nawet tego nie odczuję, to tak jakbyś pojadł jeden-dwa dni zdrowe jedzenie, to nie sprawi, że będziesz fit. Opcjonalne cardio po świętach żeby zrzucić trochę wody, nade wszystko baw się, ciesz, żyj chwilą, nie przejmuj się tym, nie masz zawodów w tym roku.
Ważne jest abyś zdobył jakąś wiedzę, dzięki czemu będziesz wiedział jak możesz przeciwdziałać swojej nadwadze. Zastanów się dlaczego tyjesz? Najczęściej przyczyną jest nie odpowiednie odżywianie, dobór nieodpowiednich produktów, zbyt mała ilość ruchu. Z tego co przeczytałem, ruch masz więc jest dobrze. Zajmijmy się teraz jedzeniem. Zacznij [...]
Godziny posiłków oraz ich ilość nie mają większego znaczenia , dostosuj posiłki pod siebie , pod czas i pzrerwy na jedzenie .Liczy się bilans kcal z danego dnia ( doby) z kilku dni a finalnie możesz liczyć sumę tygodniową .Rozplanuj tak aby nei chodzić zbyt długo głodnym ale też aby się nadmiernie nei przejadać ( obciążysz układ pokarmowy ) gdy [...]
nie potrzebne Ci jest żadne białko w tej chwili weź sie za jedzenie i komponowanie odpowiednich posiłków to wystarczy
uważaj tam na siostre taka sprawa bo tu nie ma lipy sami napaleńce ! co do pytania to spytaj rodziców czy są w stanie gotować dla Ciebie osobne jedzenie i czy ich na to stać. W niektórych przypadkach koszt diety jest porównywalny do cen odżywek nanananananana
jak nie będziesz miał kalori na + do kreatyna nic nie da, a gainera ani białka nie kupisz za 30zł, 20-30zł to ja zazwyczaj dziennie na jedzenie wydaję
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
